Лайфхак

ТОП 10 лайфхаков, как почувствовать себя лучше, если день не задался: экспресс-помощь

Все валится из рук, а окружающие просто бесят. День не задался – знакомо? Когда вокруг сплошная подстава, лучшее, что можно предпринять – не принимать близко к сердцу. К сожалению, сделать это невозможно. Поэтому мы предлагаем десять альтернативных советов, как пережить неудачный день с минимальной психологической травмой.

1. Петь и танцевать

  • Во время движения вырабатывается эндорфин (гормон радости), а пение снижает количество кортизола (гормона стресса). Включите любимый трек и пуститесь в пляс, подпевая. Убойный коктейль для хорошего настроения.

девушка слушает музыку

2. Немного выпить

  • И все-таки ученые признали, алкогольные напитки помогают снять стресс и быстро почувствовать себя лучше. Этанол воздействует на те же нейромедиаторы, что и антидепрессанты. 50 грамм хорошего коньяка (пусть даже в разгар рабочего дня) поправит положение дел. Не злоупотреблять.

бокал вина

3. Съесть шоколад

  • Заешьте неудачный день, например, шоколадом. Какао в его составе стимулирует выброс эндорфинов. Эйфорическое действие шоколада обусловлено присутствием фенилэтиламина – вещества, которое вызывает прилив радости и любви.

девушка ест шоколад

4. Перенести акцент

  • Нарисуйте свое дурное настроение или напишите о нем небольшой рассказ, после чего уничтожьте бумагу – изорвите или сожгите. Моментально почувствуете себя лучше.

пепел от сожженной бумаги

5. Выплакаться

  • Слезы снимают психологическое напряжение и являются лучшим экспресс-лекарством от стресса. Ученые утверждают, во время плача в организме выделяются эндорфины. Если не удается выдавить слезу, посмотрите грустный фильм. Например, «Хатико».

девушка плачет

6. Обнять кота

  • Нет своего – обнимите кота друга. Как вариант – собаку, попугайчика или коллегу. Кого-нибудь обнимите или потискайте. Аквариумные рыбки тоже сгодятся. Вот только тискать не нужно – достаточно посмотреть.

девушка обнимает кота

7. Почитать книгу

  • Чтение книг погружает в другой мир и отвлекает от суровой реальности. Лучше всего для терапии неудачного дня подходят сказки. Увлекают и переносят с первых строчек, заставляют сопереживать и сочувствовать. Эмоциональное состояние улучшается мгновенно.

книга

8. Заняться сексом

  • Оргазм – эффективное средство против хандры и стресса. Самый неудачный день после оргазма становится ярче. Нет партнера – займитесь мастурбацией. Терапевтический эффект почти одинаковый.

мужчина и женщина в кровати

9. Принять ванну

  • В конце неудачного дня стоит принять ванну. Добавьте соль, пену, эфирные масла, запустите уточек. Горячая вода снимет напряжение, приятные запахи успокоят, а уточки поднимут настроение.

девушка в ванной с уточками

10. Лечь спать

  • Самый лучший способ закрыть неудачный день – лечь спать. Выспитесь хорошенько, а утром начните удачный день. Он непременно будет таким, ведь утро вечера мудренее.

девушка спит


СМОТРИ ТАКЖЕ