Лайфхак

ТОП 10 лайфхаков, как прогнать осеннюю хандру: с глаз долой, из сердца вон

Даже убежденные оптимисты впадают в хандру с наступлением сезона дождей и промозглого холода. Да, лето осталось в прошлом, но и осень – не повод поддаваться унынию. В конце концов, у природы нет плохой погоды, и даже осенью можно ходить с улыбкой на лице.

1. Черное – не надевать

  • Сделать осень яркой можно с помощью гардероба. Интуитивно все выбирают неприметные вещи – серые или черные. А вы сделайте выбор в пользу сочных и жизнерадостных цветов. Иногда достаточно одного акцента – яркой обуви или шарфа цвета «вырви глаз», – чтобы настроение резко улучшилось.

девушка в ярком пальто

2. Время для творчества

  • Осень – отличное время для того, чтобы творить. Неслучайно ее любят художники и поэты – вдохновляет! Вот и займитесь творчеством – рисованием или сочинительством. Да хоть из пластилина лепите. Главное – выплеснуть эмоции.

человек рисует

3. В ритме музыки

  • С хандрой отлично справляется музыка. Классическая, разумеется. Ее положительное влияние на психическое состояние доказано научно. Прослушивание произведений классиков повышает иммунитет, приводит в норму давление, успокаивающе действует на нервную систему. Попробуйте начать с Бетховена, Баха и Моцарта – их музыка действует лучше лекарств.

девушка с плеером

4. Магия ароматов

  • Ароматерапия – еще один отличный способ побороть хандру. Эфирные масла способны победить вирусы, что уж говорить о дурном настроении. Психологическое состояние можно быстро улучшить с помощью масел цитрусовой группы.

эфирное масло

5. Двигать телом

  • Возобновите занятия спортом, если забросили. Или начните, если еще не приобщились к здоровому и активному образу жизни. Тренировки не только поддерживают физическую форму, но и стимулируют выработку эндорфинов – гормонов радости.

девушка занимается спортом

6. Смотреть комедии

  • Осень – то самое время, когда нужно достать теплый плед, заварить вкусный чай и включить веселый фильм. После просмотра хорошей комедии от хандры и следа не останется.

телевизор

7. Изменить интерьер

  • А еще осень – хороший повод изменить интерьер. Попробуйте сменить шторы или убрать невзрачный коврик. Даже перестановка мебели скажется на настроении в лучшую сторону. А как насчет навести порядок в шкафу?

женщина рисует на обоях

8. Завести кота

  • Хвостатое мяукающее чудо – ваше спасение осенью. Согреет не хуже свитера, отвлечет от серых мыслей. И вообще, кот – это мастхев. То, что должно быть у каждого.

кот

9. Сварить глинтвейн

  • И хотя алкоголь – идея так себе, бокал глинтвейна не повредит. Во-первых, красное вино полезно для здоровья. Во-вторых – цитрусовые, корица и кардамон. Эти ингредиенты глинтвейна согреют ваше озябшее сердце.

глинтвейн

10. На десерт

  • Вкусная идея – какао с зефирками. Начните день с чашки ароматного напитка с нежным обволакивающим вкусом – и осень престанет казаться такой унылой. Рай для сладкоежек и утешение для хандрящих.

какао с зефиром


СМОТРИ ТАКЖЕ