ТОП 10 лайфхаков, как пережить жару: охлаждающие советы
Есть много способов пережить жару – жить в обнимку с кондиционером, переехать на Северный полюс, отправиться к морю. Но давайте смотреть на вещи реально и пользоваться в повседневной жизни доступными охлаждающими советами. Ведь страдать от жары не хочется.
1. Питьевая вода
- В жару возрастают потери влаги – с потом через поры кожи, и крайне важно восстанавливать водный баланс. Большей пейте. Приблизительно по стакану воды каждый час. Усилить освежающий эффект можно добавлением листиков мяты или долек лимона.
2. Микроэлементы
- Вместе с потом мы активно теряем жизненно важные минералы – натрий, кальций, калий и магний. Поэтому летом в свой повседневный рацион нужно включать минеральную воду, изотоники и минеральные комплексы.
3. Горячий чай
- В жару хочется пить холодное, но из-за разницы температур (напитка и тела) легко простудиться. В жаркую погоду, утверждают врачи, лучше употреблять напитки комнатной температуры. Или даже горячий чай – сосуды расширятся, выступит пот и организм охладится. К слову, именно так поступают в Средней Азии.
4. Острая еда
- Удивительно, но острая еда – настоящее спасение в жару. Съев острое, начнете потеть, а потоотделение – естественный механизм охлаждения организма. Кстати, именно поэтому в жарких странах – острая кухня.
5. Вне плиты
- В жару постарайтесь обойтись без плиты и духовки, чтобы не нагревать и без того душное помещение. В рацион включите холодник, окрошку, гаспачо, салаты и другие блюда быстрого и холодного приготовления.
6. Свежий бриз
- Нет кондиционера, но есть вентилятор? Отлично. Насыпьте в миску лед, поставьте перед вентилятором – и наслаждайтесь освежающим бризом.
7. Гель с алоэ
- В летнем списке must-have – того, что быть должно – гель с алоэ вера. Увлажняет и успокаивает утомленную солнцем кожу. А если она обгорела – поможет восстановить.
7. Вместо душа
- Если нет возможности принять прохладный душ, охладите стопы, руки, лицо или уши – мгновенно почувствуете себя лучше. Также хорошо помогают холодные компрессы к местам с поверхностным прилеганием вен – внутренней части локтя, области под коленями, запястьям, затылкам и вискам.
9. Быстро охладить
- И хотя холодные напитки в жару противопоказаны, отказать себе в удовольствии выпить бутылочку ледяной колы невозможно. Что делать, если напиток теплый? Быстро охладить любую жидкость, включая алкоголь, можно с помощью следующего трюка. Заверните бутылку во влажное бумажное полотенце и положите в морозилку. Остынет за считанные минуты.
10. Перед сном
- Перед тем как отправиться спать, снимите простынь и отправьте ее в морозилку. Буквально на пару минут. Застелите и тут же ложитесь. Конечно, нагреется снова, но вам какая разница – вы-то уже будете спать.
СМОТРИ ТАКЖЕ
- ТОП 10 лайфхаков, как оживить интерьер съемной квартиры за копейки
- ТОП 10 лайфхаков для Word: способен на большее
- ТОП 10 лайфхаков, как тратить меньше денег на продукты: антикризисные советы
- ТОП 10 лайфхаков, как выглядеть интеллектуалом: ума не надо
- 10 лайфхаков, как организовать идеальный детский праздник
- 10 лайфхаков с бананами: не о еде
- 10 нужных лайфхаков с магнитами: маленькие помощники
- ТОП 10 пасхальных лайфхаков: свежий взгляд на крашеные яйца
- ТОП 10 лайфхаков, с чего начать новый год: не с оливье
- ТОП 10 лайфхаков, как расслабиться за 5 минут: экспресс-перезагрузка